Kinderschwimmkurse Hallenbad Gelterkinden 2019

Semsterkurse am Donnerstag- und Freitagnachmittag

Donnerstag, 22.08. - 28.11.19

14.30 - 15.00 Uhr Kurs 1 Krebs

15.00 - 15.40 Uhr Kurs 2 Seepferd

15.45 - 16.25 Uhr Kurs 3 Frosch

16.30 - 17.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

17.15 - 17.55 Uhr Kurs 5/6  Tintenfisch/Krokodil

Freitag, 30.08. - 29.11.19

14.30 - 15.00 Uhr Kurs 1a Krebs

15.00 - 15.30 Uhr Kurs 1b Krebs

15.30 - 16.10 Uhr Kurs 2 Seepferd

16.15 - 16.55 Uhr Kurs 3 Frosch

(Falls ihnen die oben genante Zeit nicht zusagt, bitte trotzdem melden, es ist möglich, dass wir je nach Anmeldestand zeitliche Änderungen vornehmen)

12 Lektionen à 30-40 Minuten CHF 200.00 ohne Eintritt / Geschwister CHF 180.00

(Bei den Krebskursen 30 Minuten jedoch kleinere Gruppen und bei den anderen Abzeichen bei Unterbelegung wird die Lektionsdauer auch auf 30 Minuten gekürzt)

Bei Interesse einfach melden und gerne senden wir euch das Anmeldeformular.

NEU Kinderschwimmkurse 1-2 Sommerferienwoche Hallenbad Gelterkinden

Intensivschwimmkurse vom 01.07. - 12.07.19 Hallenbad Gelterkinden

Intensivschwimmkurse vom 15.07. - 26.08.19 Sissach (siehe seperate Ausschreibung)

Kurstage: Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag

Zeiten: Änderungen Vorbehalten

09.00 - 09.40 Uhr Kurs 2 Seepferd und Kurs 4 Pinguin

 9.45 - 10.25 Uhr Kurs 3  Frosch

10.15 - 10.55 Uhr Kurs 2  Seepferd

10.30 - 11.10 Uhr Kurs 5 Tintenfisch

11.15 - 11.55 Uhr Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär

 9.45 - 10.15 / 11.00 - 11.30 / 11.30 - 12.00 Uhr Kurs 1 Krebs

8 Lektionen à 30-40 Minuten CHF 130.00 ohne Hallenbadeintritt, Geschwister CHF 120.00

Bei Interesse bitte melden und wir senden euch gerne die Ausschreibung.

Kinderschwimmkurse Bad Ramsach 2019

Im Heilbad Bad Ramsach (34 Grad Wassertemperatur)

Mittwoch, 21.08. - 27.11.19

13.30 - 14.00  Uhr Kurs 1a Krebs

14.00 - 14.40 Uhr Kurs 2 Seepferd

14.45 - 15.25 Uhr Kurs 3 Frosch

15.30 - 16.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

16.15 - 16.55 Uhr Kurs 5 Tintenfisch

17.00 - 17.40 Uhr Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär

17.45  - 18.15 Uhr Kurs 1b Krebs

Samstag, 31.08. - 30.11.19

09.00 - 09.30 Uhr Kurs 1a Krebs 

 9.30 - 10.10 Uhr Kurs 2 Seepferd                         

10.15 - 10.55 Uhr Kurs 3 Frosch

11.00 - 11.30 Uhr Kurs 1b Krebs

11.30 - 12.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

12.15 - 12.55 Uhr Kurs 5/6 Tintenfisch/Krokodil

(Falls ihnen die oben genante Zeit nicht zusagt, bitte trotdem melden. Es ist möglich, dass wir je nach Anmeldestand zeitliche Änderungen vornehmen)

12 Lektionen à 40 Minuten CHF 240.00 inkl. Schwimmbadeintritt, Geschwister CHF 220.00

(Bei den Krebskursen 30 Minuten jedoch kleinere Gruppen und bei den anderen Abzeichen bei Unterbelegung wird die Lektionsdauer auch auf 30 Minuten gekürzt werden)

Bei Interesse einfach melden und gerne sende ich euch das Anmeldeformular oder www.swimspirit.ch

Standortbestimmung

Wir ermitteln anhand eines 4-Stufen-Test die optimalen Trainingsbereiche.

Dienstag, 21.05.19 Stadion Gitterli, Liestal von 18.00 - ca. 18.45 Uhr

Was wichtig ist, dass die 4x 1km im konstant gleichem Tempo gelaufen werden und dabei jeder Kilometer etwas schneller wird.

CHF 50.00 inkl. Auswertung

Für mehr Infos bitte melden.

Geschenkgutscheine

Gesundheit ist eines der wertvollsten Geschenke.

Wie wäre es mit einem Gutschein für ein Personaltraining, Kurs, Laufgruppenmitgliedschaft oder ein Laufwochenende?

Running und Nordic Walking Kurse 2019

Optimiere deine Lauftechnik!

Running Basiskurs

Endlich mit Laufen beginnen oder richtig durchstarten!

Für alle die gerne mit dem Laufsport beginnen oder schon begonnen haben, aber ihre Lauftechnik optimieren möchten, damit es leichter und schneller läuft.

Dienstag, 21.05. - 25.06.19 Kurs 1: 9.00 - 10.00 Uhr oderr Kurs 2: 17.50 - 18.50 Uhr

Running Aufbaukurs

Wie laufe ich leichter und schneller? 

In diesen Trainings zeige ich, wie man dein Training optimieren kann, sprich Lauftechnik, Trainingsintensität und Kraft.

Donnerstag, 16.05. - 13.06.19 Kurs 1: 9.00 - 10.00 Uhr oder

Freitag, 17.05. - 14.06.19 Kurs 2: 19.30 - 20.30 Uhr 

Nordic Walking Basiskurs

Nordic Walking ist mehr als gehen mit Stöcken.

Montag, 13.05. - 03.06.19  9.00 - 10.15 Uhr oder

Freitag, 24.05. - 21.06.19 19.30 - 20.45 Uhr

Laufgruppentrainings

Dienstag- und Donnerstagabend und Mittwochmorgen. Einstieg jederzeit möglich. Bitte vorher bei mir melden.

Entspannungstraining

Immer am Mittwochabend um 20.00 Uhr. Schnuppertrainings jederzeit möglich.

Kinderschwimmkurse 3-4 Sommerferienwoche Sissach

Intensivschwimmkurse vom 15.07. - 26.07.19 Schwimmbad Sissach 

Intensivschwimmkurse vom 01.07. - 12.07.19 Hallenbad Gelterkinden (seperate Ausschreibung)

Kurstage: Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag

Kurszeiten: Änderungen vorbehalten

09.15 - 09.55 Uhr Kurs 3 Frosch und  Kurs 4 Pinguin

10.00 - 10.40 Uhr Kurs 2 Seepferd und Kurs 4 Pinguin

10.45 - 11.25 Uhr Kurs 3 Frosch und Kurs 5 Tintenfisch

11.30 - 12.10 Uhr Kurs 2 Seepferd und Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär

12.15 - 13.00 Uhr 8/9 Wal/Hecht (festigen der Schwimmtechnik)

09.15-09.45 und 9.50-10.20 und 10.25-10.55 und 11.00-11.30 und 11.35-12.05 und 12.15-12.45 Uhr Kurs 1 Krebs (30 Minuten)

8 Lektionen à 40 Minuten CHF 90.- exkl. Schwimmbadeintritt, Geschwister CHF 80.-

Bei  Interesse bitte per Mail melden und ihr erhaltet die Anmeldeinfos.

Personaltrainings

Brauchst du jemand der dich motiviert, dich regelmässig zu bewegen?
Ist dein innerer Schweinehund meistens zu gross?
Ich begleite und unterstütze dich bei deinen persönlichen Zielen.
Sei es um einfach fitter zu werden, dich wohler zu fühlen, abzunehmen oder zum Beispiel einen Halbmarathon zu laufen.
Egal was, ich motiviere und unterstüzte dich mit meinem Wissen und meiner Begeisterung.
Meld dich einfach bei mir und wir besprechen, wie wir dein Ziel erreichen können.
Einzel Personaltrainings: 60 Minuten  CHF 90.00 /  90 Minuten CHF 120.00
Abo Personaltrainings: 12 Trainings à 60 Minuten CHF 750.00 (2 Personatlrainings kostenlos)