Einladung zum Infocall

Fit und "gelenkig" 

Die Wurzeln der Pflanzen nehmen die Vitalstoffe aus dem Boden auf, der Mensch über den Darm.

Wie wir unseren Körper optimal versorgen erzählen wir euch gerne.

Mittwoch, 15.07.2020 

20:00 - 20:45 Uhr

Bequem von zu Hause aus über Zoom

Einfach melden, dann sende ich dir den Zugangslink.

Kinderschwimmkurse Hallenbad Gelterkinden 2020

Semsterkurse am Donnerstag- und Freitagnachmittag

Donnerstag, 20.08. - 26.11.2020

14.30 - 15.00 Uhr Kurs 1 Krebs

15.00 - 15.40 Uhr Kurs 2 Seepferd

15.45 - 16.25 Uhr Kurs 3 Frosch

16.30 - 17.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

17.15 - 17.55 Uhr Kurs 5/6  Tintenfisch/Krokodil

Freitag, 21.08. - 27.11.2020

14.30 - 15.00 Uhr Kurs 1 Krebs

15.00 - 15.40 Uhr Kurs 2 Seepferd

15.40 - 16.20 Uhr Kurs 3 Frosch

16.20 - 17.00 Uhr Kurs 4 Pinguin

17.00 - 17.30 Uhr Kurs 5 Tintenfisch

(Falls ihnen die oben genante Zeit nicht zusagt, bitte trotzdem melden, es ist möglich, dass wir je nach Anmeldestand zeitliche Änderungen vornehmen)

12 Lektionen à 30-40 Minuten CHF 200.00 ohne Eintritt / Geschwister CHF 180.00

(Bei den Krebskursen 30 Minuten jedoch kleinere Gruppen und bei den anderen Abzeichen bei Unterbelegung wird die Lektionsdauer auch auf 30 Minuten gekürzt)

Bei Interesse einfach melden und gerne senden wir euch das Anmeldeformular.

Kinderschwimmkurse 1+2 oder 5-6 Sommerferienwoche Hallenbad Gelterkinden

Intensivschwimmkurse vom 29.06. - 10.07.20  oder  27.07. - 07.08.20 Hallenbad Gelterkinden

Intensivschwimmkurse vom 13.07. - 24.07.20 Sissach (siehe seperate Ausschreibung)

Kurstage: Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag

Zeiten: Änderungen Vorbehalten

Kurs 1 Krebs: 09:45-10:15 oder 11:50-12:20 oder 12:25-12:55 Uhr

Kurs 2 Seepferd: 09:00-09:40 oder 11:05-11:45 Uhr

Kurs 3 Frosch: 09:00-09:40 oder 10:20-11:00 Uhr

Kurs 4 Pinguin: 09:45-10:25 Uhr

Kurs 5 Tintenfisch: 10:30-11:10 Uhr

Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär: 11:15-11:55 Uhr

Schwimmtechnik festigen: 12:00-12:40 Uhr

8 Lektionen à 30-40 Minuten CHF 130.00 ohne Hallenbadeintritt, Geschwister CHF 120.00

Bei Interesse bitte melden und wir senden euch gerne die Ausschreibung.

Kinderschwimmkurse Bad Ramsach 2020

Im Heilbad Bad Ramsach (34 Grad Wassertemperatur)

Mittwoch, 19.08. - 25.11.2020

13.30 - 14.00  Uhr Kurs 1a Krebs

14.00 - 14.40 Uhr Kurs 2 Seepferd

14.45 - 15.25 Uhr Kurs 3 Frosch

15.30 - 16.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

16.15 - 16.55 Uhr Kurs 5 Tintenfisch

17.00 - 17.40 Uhr Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär

17.45  - 18.15 Uhr Kurs 1b Krebs

Samstag, 22.08. - 28.11.2020

09.00 - 09.30 Uhr Kurs 1a Krebs 

 9.30 - 10.10 Uhr Kurs 2 Seepferd                         

10.15 - 10.55 Uhr Kurs 3 Frosch

11.00 - 11.30 Uhr Kurs 1b Krebs

11.30 - 12.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

12.15 - 12.55 Uhr Kurs 5/6 Tintenfisch/Krokodil

(Falls ihnen die oben genante Zeit nicht zusagt, bitte trotdem melden. Es ist möglich, dass wir je nach Anmeldestand zeitliche Änderungen vornehmen)

12 Lektionen à 40 Minuten CHF 240.00 inkl. Schwimmbadeintritt, Geschwister CHF 220.00

(Bei den Krebskursen 30 Minuten jedoch kleinere Gruppen und bei den anderen Abzeichen bei Unterbelegung wird die Lektionsdauer auch auf 30 Minuten gekürzt werden)

Bei Interesse einfach melden und gerne sende ich euch das Anmeldeformular oder www.swimspirit.ch

Running und Nordic Walkingkurse

Optimiere deine Lauftechnik!

Running Basiskurs

Endlich mit Laufen beginnen oder richtig durchstarten!

Für alle die gerne mit dem Laufsport beginnen oder schon begonnen haben, aber ihre Lauftechnik optimieren möchten, damit es leichter und schneller läuft.

Dienstag, 14.07. - 04.08.2020 Kurs 1: 17:45 - 18:45 Uhr (Sommerferien)

Diesntag, 18.08. - 22.09.2020 Kurs 2: 17:45 - 18:45 Uhr oder Kurs 3: 09:00 -10:00 Uhr

Running Aufbaukurs

Wie laufe ich leichter und schneller? 

In diesen Trainings zeige ich, wie man dein Training optimieren kann, sprich Lauftechnik, Trainingsintensität und Kraft. 

Donnerstag, 16.07.- 06.08.20    Kurs 1: 18:30 - 19:30 Uhr  (Sommerferien)

Donnerstag, 20.08. - 17.09.20   Kurs 2: 19:30 - 20:30 Uhr

Nordic Walking Basiskurs

Nordic Walking ist mehr als gehen mit Stöcken.

Montag, 13.07. - 03.08.2020 Kurs 3: 17:30 - 18:45 Uhr

Montag, 17.08. / 31.08. / 14.09. / 21.09.20  Kurs 1: 09:00 - 10:15 Uhr oder Kurs 2: 17:30 - 18:45 Uhr)

Laufgruppentrainings

Dienstagabend und Mittwochmorgen. Einstieg jederzeit möglich. Bitte vorher bei mir melden.

Kinderschwimmkurse 3-4 Sommerferienwoche Sissach

Intensivschwimmkurse vom 13.07. - 24.07.20 Schwimmbad Sissach 

Intensivschwimmkurse vom 27.07. - 07.08.20 Hallenbad Gelterkinden (seperate Ausschreibung)

Kurstage: Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag

Kurszeiten: Änderungen vorbehalten

Kurs 1 Krebs: 10:00-10:30 oder 12:00-12:30 oder 12:30-13:00 Uhr

Kurs 2 Seepferd: 09:15-09:55 oder 11:15-11:55 Uhr

Kurs 3 Frosch: 09:15-09:55 oder 10:30-11:10 Uhr

Kurs 4 Pinguin: 10:00-10:40 Uhr

Kurs 5 Tintenfisch: 10:45-11:25 

Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär: 11:30-12:10 Uhr

Schwimmtechniken festigen 12:15-12:55 Uhr

8 Lektionen à 30-40 Minuten CHF 90.- exkl. Schwimmbadeintritt, Geschwister CHF 80.-

Bei  Interesse bitte per Mail melden und ihr erhaltet die Anmeldeinfos.

Personaltrainings

Brauchst du jemand der dich motiviert, dich regelmässig zu bewegen?
Ist dein innerer Schweinehund meistens zu gross?
Ich begleite und unterstütze dich bei deinen persönlichen Zielen.
Sei es um einfach fitter zu werden, dich wohler zu fühlen, abzunehmen oder zum Beispiel einen Halbmarathon zu laufen.
Egal was, ich motiviere und unterstüzte dich mit meinem Wissen und meiner Begeisterung.
Meld dich einfach bei mir und wir besprechen, wie wir dein Ziel erreichen können.
Einzel Personaltrainings: 60 Minuten  CHF 90.00 /  90 Minuten CHF 120.00
Abo Personaltrainings: 10 Trainings à 60 Minuten CHF 800.00