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Einladung Vitaler im Neuen Jahr

Besseres Immunsystem - mehr Energie im 2020

Warum brauchen wir hochwertige Vitalstoffe?

Donnerstag, 30.01.2020 von 20:00 - 21:00 Uhr

Bei mir zu Hause (Sonnhalde 12, Liestal)

Bitte um Anmeldung bis 28. Januar

Langlaufweekend im Goms

Langlaufen als ideales und koordinatives Ausdauertraining

17.01. - 19.01.2020 (evtl. auch Sa-So nur möglich)

Das Wochenende richtet sich an alle die gerne die Skatingtechnik erlernen oder verbessern wollen. Langlaufmietmöglichkeit vor Ort.

Nutze diese Möglichkeit deinen Körper mal anders zu fordern.

Für mehr Infos bei mir melden.

Platzzahl beschränkt nach Eingang der Anmeldungen.

Kinderschwimmkurse Hallenbad Gelterkinden 2020

Semsterkurse am Donnerstag- und Freitagnachmittag

Donnerstag, 30.01. - 14.05.2020

14.30 - 15.00 Uhr Kurs 1 Krebs

15.00 - 15.40 Uhr Kurs 2 Seepferd

15.45 - 16.25 Uhr Kurs 3 Frosch

16.30 - 17.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

17.15 - 17.55 Uhr Kurs 5/6  Tintenfisch/Krokodil

 

Freitag, 31.01. - 29.05.2020

14.30 - 15.00 Uhr Kurs 1 Krebs

15.00 - 15.30 Uhr Kurs 3a Frosch

15.30 - 16.10 Uhr Kurs 2 Seepferd

16.10 - 16.50 Uhr Kurs 3b Frosch

16.50 - 17.30 Uhr Kurs 4 Pinguin

(Falls ihnen die oben genante Zeit nicht zusagt, bitte trotzdem melden, es ist möglich, dass wir je nach Anmeldestand zeitliche Änderungen vornehmen)

12 Lektionen à 30-40 Minuten CHF 200.00 ohne Eintritt / Geschwister CHF 180.00

(Bei den Krebskursen 30 Minuten jedoch kleinere Gruppen und bei den anderen Abzeichen bei Unterbelegung wird die Lektionsdauer auch auf 30 Minuten gekürzt)

Bei Interesse einfach melden und gerne senden wir euch das Anmeldeformular.

Kinderschwimmkurse Bad Ramsach 2020

Im Heilbad Bad Ramsach (34 Grad Wassertemperatur)

Mittwoch, 29.01. - 13.05.2020

13.30 - 14.00  Uhr Kurs 1a Krebs

14.00 - 14.40 Uhr Kurs 2 Seepferd

14.45 - 15.25 Uhr Kurs 3 Frosch

15.30 - 16.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

16.15 - 16.55 Uhr Kurs 5 Tintenfisch

17.00 - 17.40 Uhr Kurs 6/7 Krokodil/Eisbär

17.45  - 18.15 Uhr Kurs 1b Krebs

 

Samstag, 01.02. - 30.05.2020

09.00 - 09.30 Uhr Kurs 1a Krebs 

 9.30 - 10.10 Uhr Kurs 2 Seepferd                         

10.15 - 10.55 Uhr Kurs 3 Frosch

11.00 - 11.30 Uhr Kurs 1b Krebs

11.30 - 12.10 Uhr Kurs 4 Pinguin

12.15 - 12.55 Uhr Kurs 5/6 Tintenfisch/Krokodil

(Falls ihnen die oben genante Zeit nicht zusagt, bitte trotdem melden. Es ist möglich, dass wir je nach Anmeldestand zeitliche Änderungen vornehmen)

12 Lektionen à 40 Minuten CHF 240.00 inkl. Schwimmbadeintritt, Geschwister CHF 220.00

(Bei den Krebskursen 30 Minuten jedoch kleinere Gruppen und bei den anderen Abzeichen bei Unterbelegung wird die Lektionsdauer auch auf 30 Minuten gekürzt werden)

Bei Interesse einfach melden und gerne sende ich euch das Anmeldeformular oder www.swimspirit.ch

Running und Nordic Walking Kurse 2020

Optimiere deine Lauftechnik!

Running Basiskurs

Endlich mit Laufen beginnen oder richtig durchstarten!

Für alle die gerne mit dem Laufsport beginnen oder schon begonnen haben, aber ihre Lauftechnik optimieren möchten, damit es leichter und schneller läuft.

Dienstag, 14.01. - 04.02.20 /  Kurs 1: 09:00 - 10:00 Uhr oderr Kurs 2: 17:45 - 18:45 Uhr

 

Running Aufbaukurs

Wie laufe ich leichter und schneller? 

Ideale Vorbereitung für eine erfolgreiche Laufsaison!

In diesen Trainings zeige ich, wie man dein Training optimieren kann, sprich Lauftechnik, Trainingsintensität und Kraft. Im Februar mit Schwerpunkt Rumpfkraft (indoor).

Donnerstag, 06.02./13.02./ 20.02.20  Zeit: 06:00  - 07:00 Uhr oder 19:30 - 20:30 Uhr oder

Freitag, 07.02./14.02./21.02.20     Zeit: 09:00 - 10:00 Uhr

 

Nordic Walking Basiskurs

Nordic Walking ist mehr als gehen mit Stöcken.

Donnerstag, 30.01. - 20.02.20 /  09:00 - 10:15 Uhr

 

Laufgruppentrainings

Dienstagabend und Mittwochmorgen. Einstieg jederzeit möglich. Bitte vorher bei mir melden.

 

Entspannungstraining

Immer am Mittwochabend um 20:00 Uhr. Schnuppertrainings jederzeit möglich.

Laufschuhtest

Teste die neuen Laufschuhe der Saison 2019

Dienstag, 31. März 2019

18.30 - 20.15 Uhr

Liestal, Stadion Gitterli

An diesem Abend sind die Marken Asics, Altra, Brooks, diadora, Hoka, Mizuno, New Balance, On, Saucony und X10D  mit ihren Running Testschuhen vor Ort.

Du kannst die Unterschiede von verschiedenen Laufschuhen aktiv ausprobieren.

Schumacher Sport Langenthal und ich laden alle gerne zu diesem Laufschuhtest ein.

Personaltrainings

Brauchst du jemand der dich motiviert, dich regelmässig zu bewegen?
Ist dein innerer Schweinehund meistens zu gross?
Ich begleite und unterstütze dich bei deinen persönlichen Zielen.
Sei es um einfach fitter zu werden, dich wohler zu fühlen, abzunehmen oder zum Beispiel einen Halbmarathon zu laufen.
Egal was, ich motiviere und unterstüzte dich mit meinem Wissen und meiner Begeisterung.
Meld dich einfach bei mir und wir besprechen, wie wir dein Ziel erreichen können.
Einzel Personaltrainings: 60 Minuten  CHF 90.00 /  90 Minuten CHF 120.00
Abo Personaltrainings: 12 Trainings à 60 Minuten CHF 750.00 (2 Personatlrainings kostenlos)

 

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          Bad Ramsach              clariant logo

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